top of page

Psykoterapi:
 

Mange mennekser oplever, at de fra tid til anden, bliver kørt ud på et sidespor i deres liv. For at finde tilbage til vejen og meningen med livet, kan der opstå et behov for hjælp og støtte. 

 

Du får ro til at udforske de situationer og temaet i et fortroligt og trygt rum, som jeg holder for dig. Det kan hjælpe dig til at komme i kontakt med de nødvendig ressourcer, som kan understøtte en forandring og forvandling. 

 

Gennem samtale terapien vil jeg hjælpe dig med at skabe overblik. Vi vil se på de begrænsninger og ressourcer som er tilstede lige nu. Og undersøger, hvordan du bedst kan navigere i det som fylder.

 

I et terapeutisk rum bliver dine følelser, tanker, sansninger, og handlemønstre inddraget.

 

Samtalerne kombineres med øvelser og redskaber, som er tilpasset din situation og behov. Eks. På redskaber kan være drømmetydning, familieopstilling, tegne, meditation mv.  

 

Et generelt mål for et terapiforløb kan være, øget selvfølelse og selvværd og at du får tillid til din dømmekraft og grænsesætning.

 

Et session vil altid tage udgangspunkt i hvad du ønsker at opnå med terapien.  

 

Eksempler på livsområder jeg kan hjælpe dig med;  

  • Sorg 

  • Skilsmisse 

  • Parforhold 

  • Dominerende forældre

  • Forældre/børn kriser 

  • Familiekriser

  • Stress 

  • Tankemylder

  • Vrede

  • Manglende overblik   

  • Selvudvikling 

  • karrierevalg 

  • Spise med følelserne 

​

psykoterapi
coaching

Coaching:

Coaching tager udgangspunkt i nuet med et kik til fremtiden. Hvad ligger der i nuet af muligheder og hvordan kan du sætte dem i spil. Vi ser på de forhindringer som også er tilsted.  Spørgsmål som oftest ligger under et ønske om forandring kan være:

Hvordan ønsker jeg mit liv skal forme sig?

Hvilke værdier ønsker jeg at have i mit liv?

Hvordan lærer jeg at lytte til min egen visdom og stole på mig selv?

Hvad kunne være det først mulige skridt?

Coaching kan give dig ro og et overblik over din situation og muligheder.  Den åbner døren for at du kan  få langt en plan som er i overensstemmelse  med dig selv og giver dig energi til at gå i gang med at udleve de drømme og ønsker du har.
 

Metode:

Coaching er fuld af spørgsmål til dig, som en blid hjælp til at skrælle dine lag af, så du til sidst står og har overblik over de mulige forhindringer og gaver der ligger på din vej.

Det giver dig mulighed for at se dine styrker og svagheder og handle fra et andet sted end dine primære følelser.
 

Mulige emner til en coachingsession:

  • Hvem er jeg?

  • Hvad forhindrer mig i at leve det liv jeg ønsker? ( job, partner, børn, sundhed mv.)

  • Hvilke værdier har jeg?

  • Hvad må jeg fylde i mit liv?

  • Livshjulet – hvor er mit fokus og hvad bruger jeg energi på?

  • Hvad ønsker jeg af livet?

  • Selvkærligt hensyn – hvordan gør jeg det?

  • Sund grænsesætning – fra stress til trivsel

  • og mange flere emner

bottom of page